Ha valaki a tenger vagy az óceán közepén pánikba esik (pánikroham), akkor az egy nagyon komoly probléma, és a szkippernek ezt is tudnia kell kezelni. Akár az is előfordulhat, hogy a pánikroham során a csapattag beugrik a vízbe!
Ha valaki ‘bekattan’ az óceán közepén, akkor a ‘pánik elleni’ módszereket szükséges használni:
- Próbáld meg megnyugtatni. (Nem lesz semmi baj. – mond folyamatosan)
- Lassítsd le a légzését (Figyelj a légzésedre! – mond folyamatosan)
- Ha nem megy, akkor egy zacskóba lélegezzen rosszullét esetén. Magyarázat: a túl szapora szívverés következtében csökken a szervezetünkben a széndioxid szint, a zacskóból légzés során a széndioxid azonban „visszatölthető”, hiszen elhasznált levegőt lélegzünk be. (Amikor a CO2 kevés lesz a szervezetbe, akkor a kálcium is kevés lesz, és ennek vannak pánik tünetei.)
- Test gyakorlat pl. a négyütemű fekvő támasz gyakorlása.
- Borda alá tegye a kezét és figyeljen.
- 5 érzek szerv figyelése (1. látás / 2. hallás / 3. tapintás / 4. illat / 5. ízlelés)
- Meditáció
- Ja és az ősi módszer: pofozd fel!
Mirno more / Békét és Szelet!
work-in-progress…